Um estudo da Universidade de Michigan revela que 20 minutos em ambientes naturais, três vezes por semana, podem reduzir o estresse e promover o bem-estar. A pesquisa destaca a importância do contato com a natureza para a saúde mental e física.
Um estudo recente da Universidade de Michigan revelou que passar apenas 20 minutos em ambientes naturais, três vezes por semana, pode reduzir significativamente os níveis de estresse. A pesquisa, publicada na revista Frontiers in Psychology, destaca que atividades simples, como caminhar em um parque ou sentar-se sob uma árvore, são suficientes para ativar uma resposta de relaxamento no corpo, diminuindo a produção de cortisol, o hormônio do estresse.
Os resultados mostram que o efeito de redução do estresse é quase imediato. Com apenas 20 minutos em contato com a natureza, as pessoas podem sentir os benefícios. Para aqueles que conseguem dedicar 30 minutos, os efeitos podem ser ainda mais pronunciados, embora o impacto diminua gradualmente com o aumento do tempo.
A pesquisadora MaryCarol Hunter, responsável pelo estudo, explica que a natureza funciona como um “botão de reset” para o cérebro. Em contraste com o ambiente urbano, que é repleto de ruídos e pressa, a natureza oferece silêncio e tranquilidade, favorecendo a presença plena. Para maximizar essa experiência, Hunter sugere escolher locais com bastante vegetação e desconectar-se de dispositivos eletrônicos durante esse tempo.
Além de reduzir o estresse, o contato com a natureza pode trazer benefícios adicionais à saúde física, como o fortalecimento do sistema imunológico e a diminuição dos riscos de doenças cardíacas e depressão. Incorporar esses momentos na rotina pode ser um ritual de autocuidado acessível e eficaz.
Estudos também indicam que estimular o nervo vago, através de técnicas como respiração profunda e meditação, pode ser uma forma eficaz de aliviar o estresse. Essas práticas promovem um efeito calmante no corpo, reduzindo a ansiedade e a produção de cortisol.
Iniciativas que promovem o contato com a natureza e o autocuidado devem ser apoiadas pela sociedade civil. A união em torno de projetos que incentivem a saúde mental e física pode fazer uma diferença significativa na vida de muitas pessoas, especialmente em tempos de estresse elevado.
A Sabesp anunciou investimentos de R$ 10,6 bilhões em um ano pós-privatização, com R$ 6,5 bilhões no primeiro semestre de 2025, criando 7.500 empregos e beneficiando mais de 4 milhões de pessoas. A empresa visa universalizar o saneamento até 2029.
A consulta pública para os Planos Setoriais de Adaptação foi prorrogada até 9 de maio, permitindo a participação da sociedade na elaboração do Plano de Redução e Gestão de Riscos e Desastres. A iniciativa, coordenada pela Secretaria Nacional de Proteção e Defesa Civil e o Ministério do Meio Ambiente, visa fortalecer a resiliência das populações e a gestão integrada de riscos no Brasil.
Um jovem em medida socioeducativa na Fundação Casa, em Irapuru (SP), lançou o livro "O Menino Sonhador", refletindo sua transformação pessoal por meio da escrita. A obra, que mistura ficção e experiências reais, destaca a jornada de autoconhecimento do protagonista, Carlos, em um mundo de aventuras e emoções. A presidente da fundação, Claudia Carletto, ressalta o potencial transformador da socioeducação.
Três novas produções teatrais estreiam na Tijuca, abordando temas como inclusão e diversidade. "O menino ao avesso" explora identidade infantil, enquanto "Essa peça tem beijo gay" discute visibilidade LGBTQIAPN+. O musical "Zé Ketti, eu quero matar a saudade!" celebra a memória do compositor negro.
O Governo Federal lançou o Parque Científico e Tecnológico do Alto Solimões (PaCTAS), com R$ 2,5 milhões em investimentos, visando fortalecer a bioeconomia e oferecer 500 vagas em cursos profissionalizantes. A iniciativa integra ciência, tecnologia e saberes tradicionais, promovendo desenvolvimento sustentável na região da tríplice fronteira entre Brasil, Peru e Colômbia.
Após a morte do artista plástico Francisco Galeno, sua família planeja criar uma fundação dedicada à cultura e crianças, preservando seu acervo em Brasília. O legado de Galeno, que influenciou a arte e a comunidade, será mantido vivo.
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